内容简介
◎真心推薦
職業婦女／小S
生機飲食達人／李秋涼老師
佛教慈濟基金會醫療志業執行長／林俊龍
中華民國能量醫學學會創會會長／鍾傑博士
健康不能等，
第一次就要把養生方法做對！
小S現身說法，哈佛醫師治好了她多年的胃腸毛病！
你已經很努力地注意飲食、作息、運動，
為什麼身體還不能恢復健康？
答案就在「細節」裡，
唯有掌握關鍵的一步，
養生才能達到真正的功效！
早餐最好吃鹼性食物！
人體在睡眠時，會製造二氧化碳，經過一夜的代謝後，身體會偏酸。所以，醒來的第一餐一定要吃鹼性食物！建議吃些養生的粥品，及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物來提振一天的精神。
生食正午時段吃對身體最好！
有些人一大早就喝冰涼的精力湯，因此體質變得太寒，對身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食，在正中午時段吃最好！因為清晨、傍晚，是氣溫轉換時刻，並不適合吃生食。
少吃糖，抗老化！
糖和...
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