内容简介
在百岁人生即将成为常态的今天，大脑的健康寿命必须追上自然寿命。“逆龄大脑”不再是少数人的天赋，而是一种基于科学的战略选择。无论任何年龄段，通过循证干预，我们不仅能延缓衰老，更能主动推动神经网络的重组与升级。
神经可塑性，即大脑自我更新与重组的能力，是我们保持思维活力的关键。尽管它会随年龄增长而自然减弱，导致记忆下滑、学习变缓。但科学研究已证实：通过主动干预，大脑完全能实现“逆龄生长”。
本书基于“神经可塑性”的前沿研究，提出全生命周期减少大脑退化的系统解决方案，揭示如何通过科学方法积极引导神经可塑性，从而延缓甚至逆转认知衰退。书中不仅剖析了百岁老人长葆认知活力的秘诀，还探讨如何借助人工智能等新技术，为不同年龄段的人群提供个性化的大脑训练方案。从日常习惯(爱、有氧运动、神经体操、饮食和睡眠)到前沿科技，它为我们指出了一条提升脑力、塑造“逆龄大脑”的清晰...
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