内容简介
再不睡的话，明天就会感觉很糟糕；
我明天肯定一整天都睁不开眼；
5分钟之内要是还睡不着，明天的面试肯定会搞砸。
今晚一定要睡着！
结果，
又又又又失眠了......
越努力入睡，反而越难入睡，
原因竟是——你太想睡觉了！
✨源自著名睡眠治疗机构加州大学旧金山分校睡眠诊所给失眠患者的「指导手册」
——睡眠研究领域佼佼者加州大学旧金山分校睡眠诊所，是美国著名的睡眠研究机构，失眠患者要想到这里就医，必须先由医生介绍转诊，然后预约排队等待数月后才能得到面诊的机会。而本书提供的方法就是加州大学旧金山分校睡眠诊所提供给大多数前来就诊的失眠患者的基础疗法。
✨与其苦苦追求睡眠，不如让睡眠主动来找你。
——让你的身体产生渴望，就可以产生强大的效果！本书将帮你走出自己树立的围墙，让你的身体去做它天生就会的事——睡觉！
✨一天一练，指导你如何度过白天；七日练习，让你在晚...
(展开全部)
