内容简介
奥运专业马拉松教练带来风靡日本、更适合东亚人体质的“躯干走路健身法”
75%的人走路方法是错误的！走路质量比步数更重要！
附赠完整躯干体操和锻炼计划拉页，让你走着路就能改善健康、重塑外形
◎ 编辑推荐
当你每天走几万步却没有效果，只换来关节受伤、肌肉酸痛时，就一定要翻开本书看一看！
让日常走路成为绝佳的锻炼方式，走出一个好身体吧！
★ 跑步专家执笔：作者金哲彦为专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。他创立了日本第一家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”，同时也作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。
☆ 全书彩色图解说明：全书提供清晰的部位标示图、分解动作图、对错对照图表等，后附“躯干体操”及“针对不同人群的计划表”拉页，方便读者自行纠正姿势，练习活用躯干的正确走路方式，从而避免潜在运动伤害。
★ 搭配运动前后体操和护理：要...
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