内容简介
❤️本书是让你轻松提升自我情绪调节能力的行动指南！
它用科学的语言，将复杂的情绪问题简明化，让我们在理解大脑工作原理的同时，学会更好地管理自己的情绪。
全书从创伤、生活两种场景入手，逐步深入到情绪的本质与应对策略。通过生动的案例和科学的解析，带我们了解了大脑如何对创伤和压力作出反应，以及这些反应如何影响我们的日常生活和情绪状态。无论是焦虑、抑郁还是成瘾行为，本书都提供了新颖的见解和实用方法，让我们了解并成功应对所有的情绪挑战!
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为何经常感到情绪失控、焦虑不安，甚至被莫名的悲伤所困扰？
为何会对日常小事产生过度反应？
创伤是如何形成的，为何有些人很难修复？
为何明知某些行为有害，却难以戒除成瘾行为？
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想摆脱情绪失控的泥沼，重掌生活主动权吗？本书聚焦全球数百万人的情绪难题，为我们揭开大脑的神秘面纱。
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