感官觉醒

大多数时候，我们并非活在真实的世界中，而是活在大脑的“默认模式网络”(“习惯之屋”)里。它让我们高效，却也让我们麻木：日复一日的内耗、明知无益却无法停止的焦虑，在压力中拼命努力却越陷越深的倦怠…… 本书融合前沿神经科学与正念心理学，深入解析我们为何会陷入“循环”,并首次揭示：真正的破局关键不是更用力地思考，而是更鲜活地感受，即通过“感知推理”重新校准与现实的连接。作者引入“感官觅食”这一强大工具，引导我们激活被长期忽略的感官通道，打破习惯的桎梏。面对压力与不确定性，不必硬着头皮往前冲，而是可以先停下脚步，全然感知、如实接纳，为真正的转变创造空间。 本书不仅提供了从视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉到内感受的系列练习，更指引读者在“习惯”与“感知”之间灵活切换，找到生活的平衡点，在不确定的世界中活得更加自由与轻盈。