优雅瑜伽

日本现在最当红的瑜伽讲师千叶丽子曾三度前往印度的瑜伽圣地瑞诗凯诗修行，修习最正宗的“Integral Yoga”——全方位瑜伽。本书中，作者精选了对女性形体塑造最有效的十九式瑜伽体位法，配合正宗的瑜伽式呼吸和冥想，美体效果显著，对于希望排解压力、保持体型的白领女性来说有相当的针对果效。随书附赠DVD光盘教学，千叶丽子亲身示范“曲线美人的19式经典体位法”和全套瑜伽呼吸法。 002 我心目中的瑜伽 006 （卷首特辑） 日本时尚圈最IN流行风向 优雅瑜伽风 018 初学者最佳瑜伽入门指南 018 step1 消除瑜伽初学者的疑问与不安Q&A 020 step2 怎样学会正确的精神式呼吸法 026 让身心灵充满YOGA BEAUTY能量！ 曲线美人的19式经典体位法 selected by Reiko Chiba 027 lesson1 平衡体位法 半... (展开全部)