内容简介
压力往往被视为一种消极因素，哈佛大学压力研究专家阿迪提·内鲁卡博士却认为这是一种普遍误解，亟须消除。在她看来，适量的压力可以帮助我们应对生活中的许多需求，推动我们前进。但当它与我们的生活节奏不协调时，就会出现问题，引发倦怠、疲劳、睡眠障碍等许多身体反应。
压力不可能完全消除，但是可以被重置回健康的水平，从而让压力为我们服务，而不是损害我们。为帮助陷入压力困境里的人们，内鲁卡博士结合20多年的临床经验提出了一种全新的减压方式——“五次重置”，让每个人都能通过五次简单却有效的思维重置来舒缓内心、减轻倦怠。
第一次重置：明确优先级
帮助你发现最重要的目标、制定反向计划、寻找对自己最重要的东西。
第二次重置：在喧嚣的世界中找到一丝宁静
设定电子界限，避免过度依赖手机等电子设备，从而使大脑得到良好休息，提高复原力。
第三次重置：身心合一
改善心理状态与身体健康...
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