给容貌焦虑者的处方笺

每天反反复复地照镜子，花很多时间打理自己的外表，相信自己会因为容貌上的缺陷被别人讨厌……如果对容貌的关注已影响到你的工作、生活和社交，你可能患上了“容貌焦虑症”——体象障碍。《给容貌焦虑者的处方笺》是一本写给所有被“不够美”困住的人的心理疗愈之书。作者兼具精神科医生与整形外科医生的双重身份，透过 10 个真实的案例故事，带你看清容貌焦虑背后的心理根源——问题不在于外貌，而在于内心的创伤和无法接纳“真实的自己”。 本书提供了一套容貌焦虑者的自助方案：从ABC自我分析日记、正念呼吸法，到饮食技巧与生活建议，帮助你重建内心的安全感与复原力、拥抱镜子里的自己。书中还探讨了容貌焦虑者的常见困惑“整容能否解决问题”，为徘徊在整形边缘的人提供了理性而温暖的决策参考。无论你是否正在考虑整形，这都是一份帮助你克服容貌焦虑、建立自信、提升自我关怀的心灵处方。